Firma Apple zaprezentowała nową funkcję obciążenia treningowego, zaprojektowaną, aby pomóc sportowcom i entuzjastom fitnessu monitorować intensywność treningu oraz regenerację i reakcje organizmu.
Główna funkcja systemu watchOS 11 ujawniona podczas przemówienia WWDC 2024 zapewni Apple Watch nowe, ważne narzędzie, które będzie pasować do konkurencyjnych urządzeń, takich jak Whoop, i zegarków fitness takich firm jak Garmin i Polar.
Advertisement
Jak działa obciążenie treningowe?
Obciążenie treningowe podaje ocenę wysiłku podczas treningu, łącząc osobiste wskaźniki, takie jak tętno, tempo, waga, wzrost i czas trwania, z uwzględnieniem czynników zewnętrznych, takich jak wysokość. Wynik ten można dostosować ręcznie, jeśli nie zgadzasz się z oceną.
Apple Watch SE 2 doczekał się rzadkiej obniżki ceny na Amazonie
Zaoszczędź 9% i kup Apple Watch SE 2 już dziś na Amazon za jedyne 199 funtów. Działaj szybko, ponieważ nie spodziewamy się, że ta oferta będzie trwała długo.
Jakie spostrzeżenia oferuje obciążenie treningowe?
Jednak to dopiero początek. Apple porówna to z Twoimi poprzednimi wysiłkami i da Ci wgląd w to, czy przekraczasz swoje regularne obciążenie treningowe. Pomoże to na przykład w przypadku treningu lub zmniejszania intensywności ćwiczeń ze względu na określone wydarzenie.
Chodzi o to, aby pomóc Ci zobaczyć, jak obciążenie treningowe wpływa na Twoje ciało w czasie, jednocześnie uwzględni Twoje parametry życiowe podczas snu, aby zmierzyć wskaźniki podczas snu, które mogą zobrazować, jak dobrze regenerujesz się.
Na towarzyszącym iPhonie możesz zobaczyć statystyki wyjaśniające, czy obciążenie treningowe jest stałe w ostatnim tygodniu w porównaniu ze średnią z 28 dni. Zobaczysz procentowy wzrost w górę lub w dół.
Podsumowanie to może brzmieć mniej więcej tak: „Twój ostatni oceniony trening został zarejestrowany wczoraj o 8:50. Twoje 7-dniowe obciążenie treningowe jest zbliżone do 28-dniowego obciążenia.”
Advertisement
Kiedy obciążenie treningowe jest dostępne na Apple Watch?
Training Load zostanie uruchomiony jesienią tego roku w ramach systemu watchOS 18. Nie jest jeszcze jasne, czy będzie on oparty na konkretnym sprzęcie, więc nie jesteśmy pewni, z którymi modelami Apple Watch będzie kompatybilny.
Inne funkcje zdrowotne systemu watchOS 11 obejmują także nową aplikację Vitals, oferującą migawkę danych zdrowotnych. system watchOS 11 umożliwia także rejestrowanie dnia odpoczynku, dzięki czemu nie musisz martwić się o wypełnianie pierścieni aktywności.